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Dormir y despertar a la misma hora no es un consejo menor. Es la base de un sueño saludable y de una vida equilibrada. Así lo explicaron los expertos Antonio Hernández y Víctor Beguería en el podcast Tengo un Plan, donde abordaron cómo la rutina, la calidad...
por Oscar | Dic 5, 2025 | VIDA
El descanso es esencial para el estado anímico, físico y mental de una persona, ya que la falta de sueño puede generar diversas consecuencias, principalmente en la salud. Aunque varios factores pueden dificultar alcanzar un sueño reparador, muchos de ellos...
por Oscar | Nov 27, 2025 | VIDA
Mantener un horario fijo para acostarse cada noche podría ser una de las estrategias más simples y efectivas para mejorar la salud cardiovascular, según una nueva investigación retomada por Infobae. Los hallazgos sugieren que este hábito puede reducir...
por Oscar | Oct 20, 2025 | VIDA
Dormir bien no es un lujo, sino un pilar esencial para tu bienestar. Cuando pasas noches mal dormidas, puede que pienses que solo estás “más cansado”, pero en realidad tu estado emocional también se ve afectado de forma profunda. En esta nota te...
