Esta semana, una serie de titulares advirtieron sobre los riesgos potenciales de tomar melatonina, el suplemento para dormir, diciendo que una nueva investigaci\u00f3n la hab\u00eda relacionado con un aumento del 90 por ciento en los casos de insuficiencia cardiaca.<\/p>\n\n\n\n
La investigaci\u00f3n procede de un estudio in\u00e9dito que se presentar\u00e1 la semana que viene en la conferencia cient\u00edfica de la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n en Nueva Orleans. Pero los expertos en el sue\u00f1o afirman que no es posible extraer conclusiones sobre la melatonina a partir de esos resultados, y se\u00f1alan algunas limitaciones importantes del estudio \u2014que no ha sido revisado por pares expertos\u2014, entre ellas el hecho de que no probaba la relaci\u00f3n causa-efecto.<\/p>\n\n\n\n
Una explicaci\u00f3n m\u00e1s probable de los resultados, seg\u00fan los expertos, es que el insomnio en s\u00ed \u2014o un trastorno de salud que puede causarlo, como la apnea del sue\u00f1o no diagnosticada\u2014 podr\u00eda ser el culpable. En ese caso, la melatonina ser\u00eda un \u201cespectador inocente\u201d, dijo Sujay Kansagra, m\u00e9dico del sue\u00f1o de Duke Health, quien no particip\u00f3 en el estudio.<\/p>\n\n\n\n
El estudio, dijo, \u201cme dej\u00f3 con muchas m\u00e1s preguntas que respuestas\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Los investigadores analizaron los historiales m\u00e9dicos internacionales de m\u00e1s de 130.000 adultos con insomnio, a quienes clasificaron en dos grupos: el primero incluy\u00f3 a quienes tomaron suplementos de melatonina durante al menos un a\u00f1o, y el segundo, a quienes no ten\u00edan constancia de haber tomado melatonina.<\/p>\n\n\n\n
Los investigadores, dirigidos por Ekenedilichukwu Nnadi, m\u00e9dico residente jefe de atenci\u00f3n primaria y medicina interna de la Universidad de Ciencias de la Salud SUNY Downstate de Brooklyn, analizaron a continuaci\u00f3n el riesgo de insuficiencia cardiaca \u2014que se produce cuando el coraz\u00f3n no puede bombear suficiente sangre para proporcionar ox\u00edgeno a los \u00f3rganos del cuerpo\u2014 en el transcurso de cinco a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
El riesgo de insuficiencia cardiaca fue del 4,6 por ciento para quienes estaban en el grupo de la melatonina, frente al 2,7 por ciento de quienes no ten\u00edan constancia de tomar melatonina. Dicho de otro modo: las personas que tomaban melatonina, suger\u00eda el estudio, ten\u00edan un riesgo un 90 por ciento mayor de sufrir insuficiencia cardiaca.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n ten\u00edan m\u00e1s de 3,5 veces m\u00e1s probabilidades de ser hospitalizados por insuficiencia cardiaca y el doble de probabilidades de morir por cualquier causa.<\/p>\n\n\n\n
Nnadi dijo que era l\u00f3gico que estas cifras llamaran la atenci\u00f3n, dado que la melatonina es uno de los somn\u00edferos m\u00e1s utilizados.<\/p>\n\n\n\n
Pero, en su opini\u00f3n, algunos de los titulares que sugieren que la melatonina por s\u00ed misma causaba insuficiencia cardiaca son \u201cun poco m\u00e1s alarmantes de lo que realmente apoyan los datos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u201cLo que encontramos fue solo una asociaci\u00f3n, no una prueba de causalidad\u201d, dijo. \u201cEsa distinci\u00f3n puede perderse f\u00e1cilmente en la traducci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Uno de los principales inconvenientes del estudio es que solo cont\u00f3 a las personas con recetas documentadas de melatonina. En el Reino Unido y varios pa\u00edses de la Uni\u00f3n Europea, para obtener melatonina es necesaria una receta, pero en Estados Unidos y algunos otros pa\u00edses, cualquiera puede comprar suplementos de melatonina sin receta, sin consultar a un m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n
Esto significa que algunos de los participantes del grupo sin melatonina del estudio pueden haber estado tomando tambi\u00e9n suplementos, aunque no conste en sus historiales m\u00e9dicos. Esto enturbia la comparaci\u00f3n, dijo Andrew McHill, cient\u00edfico del sue\u00f1o y el ritmo circadiano de la Universidad de Salud y Ciencia de Oreg\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n faltaba informaci\u00f3n sobre la dosis de melatonina y la gravedad del insomnio, dijo Phyllis Zee, m\u00e9dica del sue\u00f1o e investigadora de Northwestern Medicine, quien no particip\u00f3 en el estudio. Ambos factores podr\u00edan afectar a los riesgos cardiacos. Kansagra tambi\u00e9n se\u00f1al\u00f3 que el riesgo de insuficiencia cardiaca era bastante bajo en ambos grupos.<\/p>\n\n\n\n
Akinbolaji Akingbola, m\u00e9dico especialista en medicina del sue\u00f1o de la Universidad de Minnesota, quien tampoco particip\u00f3 en el estudio, dijo que, para saber si la melatonina aumenta el riesgo de insuficiencia cardiaca, los investigadores tendr\u00edan que realizar ensayos controlados aleatorizados en los que se asignara a las personas a recibir suplementos de melatonina o placebos.<\/p>\n\n\n\n
Nnadi reconoci\u00f3 la necesidad de realizar m\u00e1s estudios. Uno de sus objetivos al realizar el estudio, dijo, era suscitar m\u00e1s investigaciones sobre suplementos de venta libre como la melatonina.<\/p>\n\n\n\n
Dijo que tiene previsto presentar el trabajo para su revisi\u00f3n y publicaci\u00f3n a principios de 2026.<\/p>\n\n\n\n
El estudio tiene demasiadas limitaciones para determinar si la melatonina aumenta el riesgo de insuficiencia cardiaca o incluso si afecta al coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Aun as\u00ed, los expertos coinciden en que es un buen recordatorio de lo poco que sabemos sobre la seguridad de los suplementos. Los suplementos de melatonina pueden imitar una hormona que el cuerpo produce de forma natural, pero eso no significa que est\u00e9n exentos de riesgos para la salud, dijo Zee.<\/p>\n\n\n\n
Tomar melatonina puede ayudarte a adaptarte a una nueva zona horaria o a cambiar tu horario de sue\u00f1o, dijo McHill. Pero la mayor\u00eda de los expertos del sue\u00f1o coinciden en que la melatonina no es una soluci\u00f3n eficaz contra el insomnio. La hormona act\u00faa indicando al cerebro que se acerca la hora de acostarse, no induciendo directamente el sue\u00f1o. En muchos estudios, no es m\u00e1s eficaz que un placebo.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEl problema es que siempre estamos buscando una receta m\u00e1gica que nos ayude a dormir mejor\u201d, dijo. Pero las estrategias que realmente funcionan \u2014como la terapia cognitivo-conductual para el insomnio, establecer rutinas de sue\u00f1o saludables y evitar la cafe\u00edna y el alcohol antes de acostarse\u2014 requieren mucho m\u00e1s trabajo que tragarse una gomita.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
(PL)<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Esta semana, una serie de titulares advirtieron sobre los riesgos potenciales de tomar melatonina, el suplemento para dormir, diciendo que una nueva investigaci\u00f3n la hab\u00eda relacionado con un aumento del 90 por ciento en los casos de insuficiencia cardiaca. La investigaci\u00f3n procede de un estudio in\u00e9dito que se presentar\u00e1 la semana que viene en la conferencia cient\u00edfica […]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":6945,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[929],"tags":[1043,1843,1409,1217,294],"class_list":["post-6944","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vida","tag-dormir","tag-dormir-bien","tag-estudios-cientificos","tag-melatonina","tag-salud"],"yoast_head":"\n