No existe una sola causa de la anemia. La anemia puede deberse a m\u00faltiples factores, como deficiencias de nutrientes, dieta inadecuada (o deficiente absorci\u00f3n de nutrientes), infecciones, inflamaci\u00f3n, enfermedades cr\u00f3nicas, trastornos ginecol\u00f3gicos y obst\u00e9tricos, y afecciones hereditarias de los gl\u00f3bulos rojos.<\/p>\n\n\n\n
Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes son el cansancio constante, la falta de concentraci\u00f3n y la desgana. Cuando la deficiencia es severa, incluso puede afectar la coherencia de los pensamientos, debido a la falta de energ\u00eda para mantener niveles normales de hemoglobina circulante.<\/p>\n\n\n\n
La deficiencia de hierro, causada principalmente por una ingesta diet\u00e9tica insuficiente, se considera la deficiencia nutricional m\u00e1s com\u00fan relacionada con la anemia, seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n pueden provocarla las carencias de vitamina A, folato, vitamina B12 y riboflavina, debido a sus funciones espec\u00edficas en la s\u00edntesis de hemoglobina o en la producci\u00f3n de eritrocitos.<\/p>\n\n\n\n
Otros mecanismos incluyen p\u00e9rdidas de nutrientes (como hemorragias por infecciones parasitarias, parto o menstruaci\u00f3n), deficiente absorci\u00f3n, escasas reservas de hierro al nacer e interacciones nutricionales que afectan la biodisponibilidad del hierro.<\/p>\n\n\n\n
Un art\u00edculo publicado se\u00f1ala que es importante realizar, al menos una vez al a\u00f1o, una evaluaci\u00f3n general de salud que incluya un examen de sangre, seg\u00fan la hemat\u00f3loga Judith Pineda Palma.<\/p>\n\n\n\n
Los valores normales de hemoglobina en adultos suelen oscilar entre 14 y 18 gramos por decilitro en hombres, y entre 12 y 16 gramos por decilitro en mujeres.<\/p>\n\n\n\n
La m\u00e9dica y nutri\u00f3loga Alicia Avenda\u00f1o\u00a0se\u00f1ala que el hierro se clasifica por edad y grupo de riesgo. Las principales poblaciones afectadas por esta deficiencia son ni\u00f1os con desnutrici\u00f3n, adolescentes, mujeres embarazadas, personas con anorexia u otros trastornos alimentarios, y pacientes con c\u00e1ncer. \u201cEn los casos anteriores se deben evaluar los niveles de hierro, ferritina y transferrina (prote\u00ednas), porque no se trata \u00fanicamente del hierro en s\u00ed. Muchas veces las personas se enfocan solo en \u2018devolver el hierro\u2019, pero tambi\u00e9n son necesarias otras sustancias que act\u00faan como \u2018carritos acarreadores\u2019, como yo les llamo: vitaminas, B12, \u00e1cido f\u00f3lico y electrolitos, que ayudan a que el hierro realmente se fije en el cuerpo\u201d, agrega Avenda\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
En personas sanas, las causas m\u00e1s frecuentes son una alimentaci\u00f3n deficiente o seguir dietas vegetarianas o veganas sin suplementaci\u00f3n adecuada.<\/p>\n\n\n\n
Quienes adoptan una dieta vegetariana, vegana o crudivegana deben suplementarse de forma correcta. El problema es que muchos inician estas dietas sin saber que algunas requieren el consumo adicional de vitamina B12, ya que tanto esta como el \u00e1cido f\u00f3lico provienen principalmente de alimentos de origen animal.<\/p>\n\n\n\n
Aunque es posible obtener peque\u00f1as cantidades de estas vitaminas mediante vegetales, la fuente principal sigue siendo animal. Por ello, quienes deciden llevar una dieta basada en plantas deben hacerlo bajo la orientaci\u00f3n de un especialista que indique la suplementaci\u00f3n necesaria.<\/p>\n\n\n\n
Se estima que la anemia afecta a 500 millones de mujeres de 15 a 49 a\u00f1os y a 269 millones de ni\u00f1os de 6 a 59 meses en todo el mundo. La anemia provoca s\u00edntomas como fatiga, reducci\u00f3n de la capacidad f\u00edsica para el trabajo y dificultad para respirar. Tambi\u00e9n puede presentar otras se\u00f1ales, seg\u00fan advierte la OMS:<\/p>\n\n\n\n
En casos graves, la anemia puede causar s\u00edntomas m\u00e1s severos:<\/p>\n\n\n\n
El tratamiento y la prevenci\u00f3n de la anemia dependen de la causa. Existen muchas maneras eficaces de tratarla y prevenirla.<\/p>\n\n\n\n
Los cambios en la dieta pueden ayudar a reducir la anemia en algunos casos, entre ellos:<\/p>\n\n\n\n
Otras afecciones de salud pueden causar anemia. Algunas medidas a tomar son tomar acci\u00f3n con orientaci\u00f3n m\u00e9dica de enfermedades como la malaria, manejo de enfermedades cr\u00f3nicas como la obesidad, tener pausa entre embarazos prevenir y tratar el sangrado menstrual abundante, entre otros.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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