{"id":6045,"date":"2025-10-17T12:17:48","date_gmt":"2025-10-17T18:17:48","guid":{"rendered":"https:\/\/lagnoticias.com\/?p=6045"},"modified":"2025-10-17T12:17:49","modified_gmt":"2025-10-17T18:17:49","slug":"potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lagnoticias.com\/en\/2025\/10\/17\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\/","title":{"rendered":"Potencia tu alimentaci\u00f3n con los frutos secos m\u00e1s ricos en prote\u00edna"},"content":{"rendered":"<p>En el imaginario colectivo, la&nbsp;prote\u00edna&nbsp;suele asociarse de manera casi inmediata con productos de origen animal. Sin embargo, este nutriente fundamental, responsable de la reparaci\u00f3n celular, el desarrollo muscular, la fortaleza \u00f3sea y la regulaci\u00f3n hormonal, puede obtenerse de una diversidad de fuentes. Entre las opciones vegetales, los&nbsp;frutos secos&nbsp;se posicionan como un complemento alimenticio de alta calidad, ofreciendo no solo prote\u00ednas sino tambi\u00e9n una gama de otros beneficios para la salud.<\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n te presentamos los frutos con mayor contenido de este macronutriente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cacahuates: Un aporte energ\u00e9tico y antioxidante<\/h2>\n\n\n\n<p>A menudo considerado como un snack popular, el cacahuate posee una composici\u00f3n nutricional que lo hace destacar. De acuerdo con datos de la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de la Nutrici\u00f3n, este fruto seco est\u00e1 integrado en un 27% por prote\u00ednas, una proporci\u00f3n que se acerca a la ofrecida por algunas carnes, adem\u00e1s de contener un perfil significativo de grasas saludables. Este aporte lo convierte en una fuente considerable de energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e1s all\u00e1 de su contenido proteico, el cacahuate es portador de antioxidantes y \u00e1cido f\u00f3lico. Estos compuestos est\u00e1n asociados con la ralentizaci\u00f3n de los procesos de envejecimiento celular y la renovaci\u00f3n de los tejidos del organismo. Para incorporarlo de la manera m\u00e1s ben\u00e9fica, se sugiere optar por la presentaci\u00f3n natural, libre de sales a\u00f1adidas o procesos de fritura que puedan alterar su perfil lip\u00eddico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Almendras: Un superalimento de origen milenario<\/h2>\n\n\n\n<p>Originarias del Medio Oriente, las almendras han sido catalogadas como un superalimento debido a su densa concentraci\u00f3n de nutrientes. Adem\u00e1s de ser una fuente proteica, son ricas en minerales esenciales como el f\u00f3sforo, el hierro, el calcio y el magnesio. La sinergia de estos elementos contribuye al robustecimiento del sistema inmunol\u00f3gico, al mantenimiento de una estructura \u00f3sea sana y a la regulaci\u00f3n adecuada del flujo sangu\u00edneo.<\/p>\n\n\n\n<p>En lo que respecta espec\u00edficamente a las prote\u00ednas, se estima que por cada 100 gramos de almendras se ingieren aproximadamente 18.7 gramos de este nutriente. Esta caracter\u00edstica las convierte en una opci\u00f3n id\u00f3nea para deportistas, vegetarianos o cualquier persona que busque diversificar su ingesta de prote\u00ednas de alta calidad.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pepitas de calabaza: beneficios cardiosaludables<\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque quiz\u00e1s no se consideren las botanas m\u00e1s convencionales, las semillas de calabaza representan una adici\u00f3n sumamente valiosa a la alimentaci\u00f3n. Su principal ventaja radica en su contenido de grasas no saturadas, cuyo consumo habitual ayuda a regular los niveles de colesterol en el torrente sangu\u00edneo. Este mecanismo se traduce en una disminuci\u00f3n del riesgo de desarrollar afecciones card\u00edacas, como lo se\u00f1alan investigaciones especializadas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nueces: Omega-3 y prote\u00edna en un solo alimento<\/h2>\n\n\n\n<p>Las nueces completan el cuadro de alternativas proteicas con su distintivo perfil de \u00e1cidos grasos Omega-3. Estos compuestos son reconocidos por su papel en la protecci\u00f3n de la salud cardiovascular, ya que contribuyen a reducir las concentraciones de colesterol y triglic\u00e9ridos, al tiempo que ayudan a controlar la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde la perspectiva proteica, estudios de la industria alimentaria indican que una porci\u00f3n de 29 gramos de nueces puede proporcionar alrededor de 4.5 gramos de prote\u00edna. Si bien esta cantidad es menor en comparaci\u00f3n con otras opciones, su valor nutricional integral las hace un complemento excepcional.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La medida correcta en el consumo de frutos secos<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/lagnoticias.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/5-2-10-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6047\" srcset=\"https:\/\/lagnoticias.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/5-2-10-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/lagnoticias.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/5-2-10-980x653.jpg 980w, https:\/\/lagnoticias.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/5-2-10-480x320.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>A pesar de que los l\u00edpidos presentes en la mayor\u00eda de los frutos secos son de tipo saludable, es crucial considerar que son alimentos con una alta densidad cal\u00f3rica. Un consumo que exceda las porciones recomendadas puede tener como consecuencia un incremento no deseado en el peso corporal o complicaciones como la hipertensi\u00f3n, especialmente en presentaciones con sal a\u00f1adida.<\/p>\n\n\n\n<p>La ingesta adecuada para un adulto se sit\u00faa entre cuatro y seis porciones semanales. La recomendaci\u00f3n principal es consumirlos en su estado natural, sin aditivos como sal, az\u00facar o recubrimientos dulces, para as\u00ed absorber la totalidad de sus nutrientes sin incorporar elementos innecesarios.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cacahuates, almendras, pepitas de calabaza y nueces emergen como alternativas proteicas de origen vegetal para enriquecer la dieta diaria.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":6046,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[679,929],"tags":[1397,1395,1396,1398,1164,1399,1400,1394],"class_list":["post-6045","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destacados","category-vida","tag-almendras","tag-antioxidantes","tag-cacahuates","tag-calabaza","tag-frutos-secos","tag-nueces","tag-omega-3","tag-proteina"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Potencia tu alimentaci\u00f3n con los frutos secos m\u00e1s ricos en prote\u00edna - La G Noticias<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lagnoticias.com\/en\/2025\/10\/17\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Potencia tu alimentaci\u00f3n con los frutos secos m\u00e1s ricos en prote\u00edna - La G Noticias\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cacahuates, almendras, pepitas de calabaza y nueces emergen como alternativas proteicas de origen vegetal para enriquecer la dieta diaria.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lagnoticias.com\/en\/2025\/10\/17\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"La G Noticias\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/LaGNoticias\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-17T18:17:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-17T18:17:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lagnoticias.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/5-1-7.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"315\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Oscar\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@lagnoticias\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@lagnoticias\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Oscar\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lagnoticias.com\\\/2025\\\/10\\\/17\\\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lagnoticias.com\\\/2025\\\/10\\\/17\\\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Oscar\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lagnoticias.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb9bfe13f8de05d2c55270be25c6a550\"},\"headline\":\"Potencia tu alimentaci\u00f3n con los frutos secos m\u00e1s ricos en prote\u00edna\",\"datePublished\":\"2025-10-17T18:17:48+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-17T18:17:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lagnoticias.com\\\/2025\\\/10\\\/17\\\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\\\/\"},\"wordCount\":702,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lagnoticias.com\\\/2025\\\/10\\\/17\\\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lagnoticias.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/5-1-7.jpg\",\"keywords\":[\"ALMENDRAS\",\"ANTIOXIDANTES\",\"CACAHUATES\",\"CALABAZA\",\"FRUTOS SECOS\",\"NUECES\",\"OMEGA 3\",\"PROTE\u00cdNA\"],\"articleSection\":[\"DESTACADOS\",\"VIDA\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lagnoticias.com\\\/2025\\\/10\\\/17\\\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lagnoticias.com\\\/2025\\\/10\\\/17\\\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lagnoticias.com\\\/2025\\\/10\\\/17\\\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\\\/\",\"name\":\"Potencia tu alimentaci\u00f3n con los frutos secos m\u00e1s ricos en prote\u00edna - La G Noticias\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lagnoticias.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lagnoticias.com\\\/2025\\\/10\\\/17\\\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lagnoticias.com\\\/2025\\\/10\\\/17\\\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lagnoticias.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/5-1-7.jpg\",\"datePublished\":\"2025-10-17T18:17:48+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-17T18:17:49+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lagnoticias.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb9bfe13f8de05d2c55270be25c6a550\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lagnoticias.com\\\/2025\\\/10\\\/17\\\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lagnoticias.com\\\/2025\\\/10\\\/17\\\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lagnoticias.com\\\/2025\\\/10\\\/17\\\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lagnoticias.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/5-1-7.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lagnoticias.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/5-1-7.jpg\",\"width\":600,\"height\":315},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lagnoticias.com\\\/2025\\\/10\\\/17\\\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/lagnoticias.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Potencia tu alimentaci\u00f3n con los frutos secos m\u00e1s ricos en prote\u00edna\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lagnoticias.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lagnoticias.com\\\/\",\"name\":\"La G Noticias\",\"description\":\"Noticias Positivas\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/lagnoticias.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lagnoticias.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb9bfe13f8de05d2c55270be25c6a550\",\"name\":\"Oscar\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45c195718f652dc7ffdd591dc1f2678956ab7fdadcd359a635edc61304a8c757?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45c195718f652dc7ffdd591dc1f2678956ab7fdadcd359a635edc61304a8c757?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45c195718f652dc7ffdd591dc1f2678956ab7fdadcd359a635edc61304a8c757?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Oscar\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/lagnoticias.com\\\/en\\\/author\\\/oscar\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Potencia tu alimentaci\u00f3n con los frutos secos m\u00e1s ricos en prote\u00edna - La G Noticias","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lagnoticias.com\/en\/2025\/10\/17\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Potencia tu alimentaci\u00f3n con los frutos secos m\u00e1s ricos en prote\u00edna - La G Noticias","og_description":"Cacahuates, almendras, pepitas de calabaza y nueces emergen como alternativas proteicas de origen vegetal para enriquecer la dieta diaria.","og_url":"https:\/\/lagnoticias.com\/en\/2025\/10\/17\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\/","og_site_name":"La G Noticias","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/LaGNoticias","article_published_time":"2025-10-17T18:17:48+00:00","article_modified_time":"2025-10-17T18:17:49+00:00","og_image":[{"width":600,"height":315,"url":"https:\/\/lagnoticias.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/5-1-7.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Oscar","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@lagnoticias","twitter_site":"@lagnoticias","twitter_misc":{"Written by":"Oscar","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lagnoticias.com\/2025\/10\/17\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lagnoticias.com\/2025\/10\/17\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\/"},"author":{"name":"Oscar","@id":"https:\/\/lagnoticias.com\/#\/schema\/person\/cb9bfe13f8de05d2c55270be25c6a550"},"headline":"Potencia tu alimentaci\u00f3n con los frutos secos m\u00e1s ricos en prote\u00edna","datePublished":"2025-10-17T18:17:48+00:00","dateModified":"2025-10-17T18:17:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lagnoticias.com\/2025\/10\/17\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\/"},"wordCount":702,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/lagnoticias.com\/2025\/10\/17\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lagnoticias.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/5-1-7.jpg","keywords":["ALMENDRAS","ANTIOXIDANTES","CACAHUATES","CALABAZA","FRUTOS SECOS","NUECES","OMEGA 3","PROTE\u00cdNA"],"articleSection":["DESTACADOS","VIDA"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lagnoticias.com\/2025\/10\/17\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lagnoticias.com\/2025\/10\/17\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\/","url":"https:\/\/lagnoticias.com\/2025\/10\/17\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\/","name":"Potencia tu alimentaci\u00f3n con los frutos secos m\u00e1s ricos en prote\u00edna - La G Noticias","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lagnoticias.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lagnoticias.com\/2025\/10\/17\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lagnoticias.com\/2025\/10\/17\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lagnoticias.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/5-1-7.jpg","datePublished":"2025-10-17T18:17:48+00:00","dateModified":"2025-10-17T18:17:49+00:00","author":{"@id":"https:\/\/lagnoticias.com\/#\/schema\/person\/cb9bfe13f8de05d2c55270be25c6a550"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lagnoticias.com\/2025\/10\/17\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lagnoticias.com\/2025\/10\/17\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lagnoticias.com\/2025\/10\/17\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\/#primaryimage","url":"https:\/\/lagnoticias.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/5-1-7.jpg","contentUrl":"https:\/\/lagnoticias.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/5-1-7.jpg","width":600,"height":315},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lagnoticias.com\/2025\/10\/17\/potencia-tu-alimentacion-con-los-frutos-secos-mas-ricos-en-proteina\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/lagnoticias.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Potencia tu alimentaci\u00f3n con los frutos secos m\u00e1s ricos en prote\u00edna"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lagnoticias.com\/#website","url":"https:\/\/lagnoticias.com\/","name":"La G Noticias","description":"Noticias Positivas","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lagnoticias.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lagnoticias.com\/#\/schema\/person\/cb9bfe13f8de05d2c55270be25c6a550","name":"Oscar","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45c195718f652dc7ffdd591dc1f2678956ab7fdadcd359a635edc61304a8c757?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45c195718f652dc7ffdd591dc1f2678956ab7fdadcd359a635edc61304a8c757?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45c195718f652dc7ffdd591dc1f2678956ab7fdadcd359a635edc61304a8c757?s=96&d=mm&r=g","caption":"Oscar"},"url":"https:\/\/lagnoticias.com\/en\/author\/oscar\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lagnoticias.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6045","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lagnoticias.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lagnoticias.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lagnoticias.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lagnoticias.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6045"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lagnoticias.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6045\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6048,"href":"https:\/\/lagnoticias.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6045\/revisions\/6048"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lagnoticias.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6046"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lagnoticias.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6045"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lagnoticias.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6045"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lagnoticias.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6045"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}